Operación bikini, toma nota de estos consejos

¡Buenas tardes! ¿Qué tal lleváis la semana? Algunos ya os habréis ido de vacaciones o estaréis a punto de iros así que seguro que estos trucos os encantarán para lucir palmito este verano. ¡Empieza la operación bikini!

-Jengibre: Esta raíz es buenísima para la retención de líquidos y la hinchazón. Puedes usarla en guisos o en infusión. Consejo: Si utilizas esta raíz en zumo de frutas y vegetales obtendrás un doble resultado, aportarás los nutrientes de las frutas y aportarás el efecto diurético en tu bebida.

-Menos alcohol: Si lo que quieres es lucir un buen cuerpo este verano debes evitar el consumo excesivo de alcohol ya que lo que conseguimos es deshidratar al cuerpo, a parte del aporte calórico que esto supone. Consejo: Si puedes beber más de dos litro de agua al día mejor que mejor.

-Comer varias veces al día: Los especialistas recomiendan ingerir alimentos 4 o 5 veces al día para evitar los atracones. Intenta comer productos integrales que te ayudarán con el hinchazón de abdomen.

-Especias: Tienes que acostumbrarte a que este alimento sea tu mejor amigo para las ensaladas o arroces por ejemplo. Las especias que más te ayudarán a reducir esa sensación de hinchazón, son el jengibre como ya he dicho antes, la cúrcuma o la pimienta. ¡Dale sabor a tus recetas!

-Desayuno contundente: La verdad es que no es un mito, y tienen razón aquellos que dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Si acostumbras al cuerpo a tomar un buen desayuno, no tendrás ganas de comer nada hasta el almuerzo, y mucho menos nada poco saludable. Los especialistas recomiendan desayunar huevos, cereales, leche y fruta, ¿te animas a este reto? Yo sólo digo que el desayuno es la comida que más me gusta y estoy poniendo en práctica algunos consejillos, la verdad es que un buen desayuno te ayudará a afrontar mejor el día.

-Poca sal: Intenta no tomar mucha sal en las comidas, ya que la sal ayuda a que retengas más líquidos. Intenta sazonar lo justo para llevar una dieta saludable.

Bueno chic@s espero que estos consejillos os ayuden a lucir el cuerpazo que tanto deseáis y recordad, todos los consejos son buenos, pero en su justa medida. ¡Muchas gracias!

(Las imágenes son de google.es)